Les cheveux longs sont beaux, mais peuvent être difficiles à obtenir. En effet, pour beaucoup de personnes, la longueur ne vient pas naturellement. Qu’on se coupe les cheveux trop courts ou qu’on remarque une perte, la bonne nouvelle est qu’il existe des moyens de stimuler la croissance des cheveux et de remédier à leur perte.
Ainsi, les options vont de la greffe d’implant capillaire Tunisie à la pose d’extensions de cheveux, ou encore l’adoption d’un régime alimentaire spécifique et d’astuces naturelles.
Quel régime alimentaire pour faire pousser vos cheveux plus rapidement ?
Une alimentation saine et équilibrée permet de rester en bonne santé. En ce qui concerne les cheveux, un apport journalier en protéines et vitamines est indispensable pour une bonne croissance et une chevelure saine et radieuse.
Une alimentation riche en protéines et en biotine
La biotine, également connue sous le nom de vitamine H, est indispensable au métabolisme des éléments suivants qui sont constitutifs des protéines :
- – Les graisses
- – Les glucides
- – Les acides aminés
Les cheveux commencent à pousser à partir de la racine du follicule qui est constituée de cellules de protéines. Ainsi, pour une croissance plus rapide des cheveux, il faut suivre un régime alimentaire riche en biotine et en protéines.
Voici une liste des aliments riches en biotine :
- – Amandes, pacanes, arachides, noix
- – Lait
- – Fromage
- – Œufs surtout le jaune qui a une concentration élevée en biotine
- – Avocat
- – Saumon
- – Sardines
Une alimentation riche en vitamines et minéraux
Outre les aliments riches en protéines et en biotine, il est également important d’apporter des vitamines et des minéraux aux cheveux et au corps en général. Voici deux aliments riches en vitamines, indispensables pour les cheveux :
- – L’épinard : Il est très important pour la croissance des cheveux, car il est riche en protéines et en vitamines A et C. En effet, grâce à ces vitamines, le corps peut produire du sébum qui permet d’hydrater le cuir chevelu. Une carence en ces vitamines peut engendrer la perte de cheveux ou des cheveux cassants.
- – Le brocoli est indispensable pour une chevelure épaisse et cheveu en bonne santé. En effet, il contient en plus des vitamines A et C, des vitamines B essentielles qui sont importantes pour des cheveux forts. Les antioxydants du brocoli, particulièrement la vitamine C, élimine les radicaux libres, prévenant par conséquent la chute des cheveux.
Quels sont les remèdes naturels pour une bonne croissance des cheveux
Il existe plusieurs remèdes maison pour la santé et la croissance des cheveux.
L’huile de coco
L’huile de coco se compose principalement d’acides gras, ce qui lui permet de pénétrer et de nourrir les cheveux en profondeur. Et comme elle est 100% naturelle, elle ne cause aucun dommage au cuir chevelu.
Les bienfaits de l’huile de noix de coco sur les cheveux sont multiples. En effet elle :
- – Hydrate les cheveux secs
- – Ajoute de la brillance aux cheveux
- – En pénétrant profondément dans les follicules, elle stimule la croissance des cheveux
- – Limite la perte de protéines dans les cheveux
- – Apaise un cuir chevelu irrité ou squameux grâce à ses propriétés antibactériennes
L’Aloe Vera
Grace à ses propriétés rafraîchissantes et apaisantes, l’Aloe Vera améliore la santé des cheveux et permet d’avoir une chevelure brillante et sublime. En l’appliquant sur le cuir chevelu tout en massant à travers les cheveux, elle permet en effet de :
- – Renforcer et réparer les cheveux
- – Favoriser la croissance des cheveux
- – Nettoyer en profondeur le cuir chevelu
- – Apaiser les démangeaisons du cuir chevelu